炎炎夏日推荐五例保健养生汤图

“夏日保健养生汤　　夏季是细菌繁殖旺盛的时期，也是许多疾病的高发季节温度升高，中暑也频频发生因此夏季养生应特别注意，下面的保健汤可帮你忙　　莲子汤：莲子20g，薏米、芡实各10g，银耳(水发过)1朵先将莲子、茨实、薏米放入油锅炒，再加入水和白木耳焖

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夏日保健养生汤

夏季是细菌繁殖旺盛的时期，也是许多疾病的高发季节温度升高，中暑也频频发生因此夏季养生应特别注意，下面的保健汤可帮你忙

莲子汤：莲子20g，薏米、芡实各10g，银耳(水发过)1朵先将莲子、茨实、薏米放入油锅炒，再加入水和白木耳焖烂功效：可滋阴养神，清热祛暑对夏日烦热失眠疗效甚好

苦瓜汤：鲜苦瓜4根，去瓤，洗净，切块，猪排骨洗净切块，加入佐料放入滚水锅内，用文火煲功效：清心、泄火、解毒对高血压、糖尿病、甲亢、慢性肝炎及消化不良者有效

百合汤：百合50g，生地20g，鲜冬瓜100g(切片)，蛋清1个，先将百合、生地与冬瓜入沸水，待水开后再把蛋清入锅，然后加盐、味精、荤油少许即可功效：清凉祛热，消暑安神大便秘结,小便赤热者亦可选用

三豆汤：取黑豆，绿豆，赤豆各等量混合在一起，用水洗净放入锅内，一份“三豆”加三份水，小火煮烂，每日1~2次，每次一碗功效：黑豆有补肾益精清热之功绿豆有清热解毒消暑的作用赤豆有清热利尿消肿疗效三豆使用，实为解暑，清热的消暑佳品

紫菜汤：紫菜15g，冬菇50g，芦笋100g将用水发过的冬菇、芦笋切丝与紫菜一同入沸水，加素油、味精、料酒调味功效：经常食用该汤，不仅营养价值高，而且有消暑热补身体，防止动脉硬化和高血压的作用

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