吃火锅拒绝上火大家应该怎么办

　　冬季里大家最爱的美食就是火锅了，冬季里吃火锅不仅能让大家的身体快速地温暖起来，同时火锅还能给大家带去愉悦的心情但是大家也清楚，吃火锅极容易导致上火，这对于大家的身体健康是非常不利的应该怎么办呢如何才能即享受美味同时又不伤害身体呢

　　荤素搭配着吃

　　吃火锅别光吃肉，和丸子，最好是吃鸳鸯锅底，蔬菜放在清水汤那边煮，荤素搭配着吃比较不容易上火，注意蔬菜别煮得太熟，以免久煮破坏蔬菜的维生素，影响清热效果

　　吃前先放一放

　　刚煮好的东西温度很高，着急地吃很容易引起上火，而且还容易烫伤口腔和食道的黏膜，建议煮好的东西先在盘子里放一放，等到凉了一些后再吃

　　配一杯凉茶喝

　　吃火锅的时候，可以搭配一杯凉茶喝，或是搭配一杯蔬菜汁，绿茶等等，有利于滋阴降火，健胃消食，解油解腻，既能防上火，又可以促进消化

　　想要吃火锅不上火大家应该怎么办呢相信通过上面的内容介绍，大家应该已经清楚了吧，火锅美味，但是大家需要注意，这种美食同时也容易给大家的身体造成伤害想要吃火锅不上火，大家就应该牢牢记住上面的3点，这样吃火锅才会更加的健康