秋季养生粥缓解秋燥的雪梨粥

秋天不知不觉到来了，虽然我们还能够感觉得到夏天的余热，但是，但感受到那干燥的秋风吹过时，我们无可置疑地相信秋天真的到来了秋天天气很干燥

在这么个干燥的季节里，我们需要多吃点能够缓解秋燥的雪梨粥今天就准备来为大家介绍四款雪梨粥，想学习的你们快点来围观啦啦

一、燕麦雪梨粥

材料：枸杞子10克，红枣6颗，雪梨一个，糯米20克，燕麦仁30克，蜂蜜一些

做法：

1、红枣去核洗净，糯米、燕麦分别淘洗干净，放在清水里浸泡1小时，沥干，雪梨去蒂、去核，洗净切片

2、清水倒入砂锅里，倒入糯米、燕麦仁，旺火煮沸，改用小火煮到粘稠，然后放入枸杞、梨子和红枣，再煮5分钟即可出锅，等放凉后再加入蜂蜜

二、薏米雪梨粥

材料：雪梨一个，薏米50克，大米50克

做法：

1、大米洗净，清水浸泡半小时，捞出沥干，薏米洗净，清水浸泡4小时，捞出沥干，雪梨去皮、蒂、核，洗净切丁

2、砂锅加水，倒入大米和薏米，大火煮沸，改用小火煮到粘稠，然后倒入雪梨丁，再用大火煮沸即可

三、蜂蜜雪梨粥

材料：燕麦片20克，红枣6颗，糯米50克，蜂蜜适量

做法：

1、红枣洗净，用清水泡软，雪梨去蒂、核，洗净切片，糯米洗净，清水浸泡一小时，捞出沥干

2、清水倒入砂锅里，倒入燕麦片和糯米，大火煮沸后改用小火主到粥粘稠，然后倒入红枣、雪梨，再煮5分钟，出锅放凉后加蜂蜜

四、雪梨黄瓜粥

材料：黄瓜一根，雪梨一个，糯米100克，山楂糕一块，冰糖适量

做法：

1、黄瓜洗净切条，山楂糕切条，雪梨去皮、核，洗净切块，糯米洗净，放清水浸泡3小时，捞出沥干

2、锅加水，倒入糯米，大火煮沸，小火熬成稀粥，然后加入雪梨块、山楂糕、黄瓜条和冰糖，搅匀后用中火煮沸，再焖一会即可

这几款雪梨粥做法都不难，看了的介绍后，相信每一个人都会做了正所谓学以致用，既然已经学会了怎么做了，那么，接下来就来行动吧

秋天天气干燥，雪梨能够解燥润肺，是秋季很好的养生佳品用雪梨熬成的粥，既美味，又能够解秋燥，因此是秋季里很好的一样养生食谱，大家不妨试试吧

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