男性吃什么补血

很多人都以为只有女性才需要补血，其实这种想法是错误的，男性同样需要当男性患有贫血，或者受伤失血时，也是要及时补充身体流失掉的血液的，不然会影响身体器官的正常运转那么下面，就一起来看看男性吃什么补血吧

一、男性吃什么补血

1、黑芝麻

黑色和红色的食物多有补血的功效黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”

2、红枣

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用

3、猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜

4、藕

莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血

5、胡萝卜

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用

6、桂圆肉

益心脾、补血气对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃

7、黑豆

助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能肾虚、血虚者多吃有益经常食用可防老抗衰、增强活力

8、黑木耳

养阴补血、润肺明目

9、乌鸡

养阴退虚热乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之也不能吃太多了，一个月最多两次容易上火者不能长期服用

10、红糖

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用

如果是缺铁性补血的话，日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食需要指出的是，若要改善体质和身体状况，饮食补需要长期坚持，最少坚持服用一段时间，待症状好转后再选用其它饮食品对症滋补

看了这篇文章，相信大家对于男性吃什么补血这个问题已经有了了解吧血液的合成主要就是与铁元素有关，因此补血可以多吃一些含铁量高的食物，含铁量高的一般都是深色的食物哦好啦，不要再犹豫了，赶快去尝试一下吧

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