在家自制4道夏日消暑饮品组图

“柠檬中的维生素c有美白、养颜的作用，而夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，多喝些盐水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

”

媒体来源：人气美食

今天人气美食和大家一起分享几道适合夏天的自制简单的饮品：

柠檬盐水

今天介绍的第一种是对在夏日补充维生素和盐分都十分有效的柠檬盐水。

原料：柠檬、盐、冰水

作法：柠檬切片，加少许盐放入冰箱腌制天，取出后加冰水即可饮用，夏日饮用绝对清凉解暑。

柠檬中的维生素c有美白、养颜的作用，而夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，多喝些盐水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

苹果豆浆

如果说柠檬盐水是夏日的运动型饮品，那么苹果豆浆就是营养型的饮品。

原料：豆浆、苹果、牛奶、蜂蜜

作法：取一个新鲜的苹果，削皮去核，把果肉、纯牛奶、蜂蜜少许和准备好的豆浆一起放入搅拌机，搅拌至浆状便可。

如果您还喜欢其他的水果，也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替苹果，这种豆浆加入了牛奶、水果后，营养很丰富，而用蜂蜜代替砂糖，也降低了热量。

西瓜皮制作的清热解暑饮料

第三道饮品是用西瓜皮制作的清热解暑饮料：

原料：西瓜皮

作法：西瓜皮加水煎煮15分钟，让西瓜皮充分释放其营养物质，并使西瓜皮质地变软，更适合榨汁。煮后再用榨汁机去渣取汁，即可饮用，当然您也可以加入适量的蜂蜜在口味上进行调节。

冰镇糖陈醋

最后一道压轴饮品名叫：冰镇糖陈醋

原料：200g陈醋、冰糖

作法：200g陈醋中加冰糖，加水搅拌后，待冰糖融化即可饮用。

夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。

此外，夏季也是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。

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