春季食补三原则

　　春季食补三原则

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　春季养生最直接最有效的方法莫过于食补在这其中，“补阳、少酸多甘、多果蔬”又是春季食补的三大重要原则

　　一　养阳补阳

　　1.主食尽量选择高热量食物，即除米面杂粮外，可适量加入豆类、花生等热量较高的食物2.每日保证充足的优质蛋白质摄入，如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等3.保证充足的维生素摄入青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C是增强体质、抵御疾病的重要物质

　　二　少酸多甘

　　春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物春季补脾的食物有：山药大枣粥、百合粥、地瓜粥、菇类、兔肉、牛羊肉、鳝鱼、萝卜、黄豆、紫菜等