男人助性圣药菠菜

　　男人助性圣药——菠菜

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　美国专家指出：菠菜可以提高男性健身效果和性能力

　　美国男性生活类杂志《Best Life》日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章，在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，号称“男人的最佳食物”

　　美国专家的理由是，菠菜能促进肌肉生长，提高性能力文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可

　　说到叶酸，很多人第一反应是孕妇的“专利”，但上海第六人民医院营养科主任医师徐辉告诉，其实叶酸对于男人来说，也是增强健身效果的一个需要补充的元素菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首叶酸不但可以帮助显示男人力量的肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪

　　菠菜含有的微量元素镁也会将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，从而增加肌肉的力量

　　当然，菠菜对于男性来说，更吸引人的优点是其富含的叶酸和铁能够促进红细胞的合成，提高血携氧量，从而加快血液循环从这个角度讲，菠菜也能够提高性生活质量而菠菜这个能加快血液循环的优点，对于降低患心脏病、中风和骨质疏松的风险来说，也是日常饮食的不错选择