山楂怎样吃才减肥

　　山楂在北方并不陌生北方非常多的地方都有山楂树，到了秋季，树上都会有山楂，那是山楂的季节在南方，我想大多数看到的都是成熟的山楂山楂作为一种常见的水果，它有着减肥的功效但是，你们是否知道，山楂怎样吃才减肥呢

　　山楂怎样吃才减肥

　　1、选择山楂很重要

　　由于大部分人购买山楂是在药店里，也没有什么经验，店员称多少，他们就拿多少其实这是不对的，要尽量选择一些颜色鲜艳的好山楂，仔细看山楂里面是否有虫子，是否已经发霉变质泡山楂水之前，一定要把山渣表面所有的污物全部洗干净

　　2、减肥莫要吃加工的“山楂”

　　山楂里含有分解脂肪的食物，但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食，只有正确吃山楂，才能达到减肥效果

　　3、控制好吃山楂的量

　　山楂可健脾消积，对减肥有利，但是效果不明显，量一定要控制好，每次不宜超过四颗，否则消化得太快，吃的东西也更多，会更加胖

　　4、建议饭后吃山楂更好

　　饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些，尤其是新鲜的生山楂，减肥效果随更好，但刺激也更大因此，可以把山楂煮成水，这样的山楂水减肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性

　　1、山楂汤

　　原料：山楂500克，白糖100克

　　制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤

　　2、山楂茶

　　原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克

　　制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度

　　3、山楂银菊饮

　　原料：山楂、银花、菊花各10克

　　制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量

　　4、山楂橘皮饮

　　原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克

　　制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完三月有效

　　5、山楂瓜皮饮

　　原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克

　　制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用

　　6、健美消脂茶

　　原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克

　　制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量

　　7、健美消脂茶

　　原料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克

　　制法：将以上各味同入砂锅加水适量煎煮，滤汁饮用，为1日量

　　8、双根茶

　　原料：茶根、山楂、芦根各15克

　　制法：将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用

　　山楂虽然有减肥的功效，但是，如果你想好好运用山楂减肥的功效，我想你还应该要知道山楂怎样吃才减肥这样子你才可以真正的感受到山楂减肥的功效山楂不仅仅可以当作水果直接吃，还可以做成汤与茶来饮用至于想做成怎样，还需要根据你自己的喜好了