黑木耳的功效与作用这样吃最滋补

木耳的功效与作用 黑木耳的功效与作用

黑木耳是一种非常营养美味的食物，现在我们就一起看下黑木耳的功效与作用黑木耳的功效与作用一、常吃可以美容养颜，里面含有的蛋白质比肉类都多哦，而且含有丰富的铁元素，是菠菜的20倍，比猪肝含有的铁元素都多好几倍呢，因此还可以预防贫血

黑木耳的功效与作用二、可以促进肠胃蠕动，预防便面、胆结石和肾结石

黑木耳的功效与作用三、如果不想要早早的就一头白发，那就多吃黑木耳吧，它还可以促进头发的健康生长

黑木耳的做法：

1.将黑木耳放入水里浸泡好后去蒂，然后清洗干净，用手撕成片状

2.大米放入水里冲洗干净，然后放入水里浸泡，将黑木耳倒入锅里

3.放入红枣，倒入清水，煮开后倒入大米，搅拌一下，再放入冰糖继续搅拌

4.5分钟之后就可以吃了

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