我们平时喝水不仅要注意量

“我们平时喝水不仅要注意量，要喝足够的水，而且还要喝对水，喝好水，这样才能确保身体的健康。

”

很多人会为了可以令肌肤润滑不干燥从而不停的喝水，同时还会不停的用喷雾保湿，虽然说喝水有益健康，但是盲目喝水反而容易适得其反，不仅不会对身体有好处，而且还会损害身体。

那究竟怎样的水是好水：

好的水就是安全的水，不能含有铁锈、泥沙、细菌、病毒、重金属，也不能有色有味，并且好的水口感好，更甘甜，最后就是好的水要是鲜活的水，否则就容易导致出现亚硝酸盐等有害物质。因为主妇提醒大家喝水要喝先流动的水，以免长期喝死水容易诱发各种疾病。

这些水千万不能喝：

长时间放置的开水：

水烧开之后长时间放置就容易导致里面的氮有机物分解成为亚硝酸盐，不仅有细菌病菌，还会影响血液的运氧功能，从而诱发疾病。并且暖瓶里面放置很多天的开水多次煮开之后也不建议喝，一般建议喝一次烧开，并且放置时间在24小时以内的水。

除此之外，各种瓶装、桶装的纯净水、矿泉水都不建议放太长时间，一般建议72小时内喝完，否则就不要再喝了。

盐水：

不少人习惯早晨起床之后喝一杯淡盐水，但是你知道吗，这个做法是错误的，虽然说喝淡盐水的确可以有效利于身体健康，夏天大量流汗之后补充水分是有必要的，但是早晨起床之后无需补充盐水，而且还容易影响身体。

因为经过一晚上的睡眠没有喝水，但是水分依然在进行流失，因此起床之后血液会变浓缩，从而一定要喝一杯很开水令血液稀释，如果喝盐水会导致脱水，让人更口干舌燥，并且还容易导致血压高，影响身体健康。