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早餐别吃包子了，教你10分钟懒人早餐，鲜美营养，吃一次就会爱上

俗话说，早饭要吃得像个皇帝，中餐要吃得像个平民，晚餐要吃得像个乞丐，就是说早餐是一天当中最重要的一餐，但真真要做到的话有点难，现在许多年轻人，由于晚上睡得晚，早上起不来，早餐就草草解决了，不是在上班途中的路边摊解决，就是吃的速食，很少有时间自己做的，对大人来说，还能将就，但对孩子来说是不可取的，由于孩子正处在生长发育期，经过一夜睡眠，肠道内的食物已经消耗掉了，如果早上起来不及时时空食早餐，大脑处于饥饿状态，上课就会精神不振，注意力不集中，学习效率就会下落，所以，孩子的早饭很重要，但天天面包，包子也会吃腻，营养也会不全，有时候也没有太多的时候去折腾，今天就给大家带来一款快手懒人的早餐，只要把食材摆入碗中，放入烤箱或者微波炉，10分钟就能解决，而且营养相当丰富。

早餐别吃包子了，教你10分钟懒人早饭，鲜美营养，吃一次就会爱上！这款早饭就是奶酪香肠烘蛋，可以说是最不费力的营养早饭了，只要把香肠，鸡蛋一起放入碗中，再加入奶酪，放烤箱或者微波炉，不出十分钟就能吃上，最主要还是营养全面，味道好，孩子也喜欢，香肠呢最好是选用新鲜的脆皮肠，不要用香肠，吃的时候再配上一杯牛奶和水果，一份元气满满的早饭就吃上了，用它当早饭还能多睡上半小时呢，你也可以试试，吃上一次你就会爱上的，一起来看看具体的做法吧

奶酪香肠烘蛋

材料三文鱼肠2根，早餐奶酪2片，鸡蛋2个，番茄沙司适当

做法1、准备好材料，三文鱼肠2根，早餐奶酪2片，鸡蛋2个，番茄沙司适量。

2、把香肠剥去外面的包装，切成厚薄差不多的小块，放入烤碗中。

3、把2个鸡蛋打入烤碗，铺在香肠上面，再在鸡蛋上面挤入适量的番茄沙司，也可以换成自己喜欢的酱料。

4、在把两片早饭奶酪放在上面，奶酪也可以换成马苏里拉芝士。

5、放入预热好的烤箱，中层，上下火，180度，10分钟左右，具体的时间要根据自己的烤箱来调剂。

6、烤至奶酪表面稍呈焦黄色就可以拿出来了，稍凉后把烘蛋取出就可以吃了。

小贴士

1、早餐奶酪也可以换成马苏里拉芝士。

2、由于香肠和番茄酱都有味道所以不用再加其他调料了。

3、没有烤箱也可以用微波炉烤，但温度一定要控制好，不然的话鸡蛋会炸，可以试试先用中火烤3分钟，再转小火烤3分钟，多视察，具体时间要视实际情况来定，想吃糖心鸡蛋的时间可以少一点，反之则可以烤久一点。

本文相关词条概念解析：

早餐

早餐又称早点、早餐。人们不仅要吃早饭，而且还要高度重视早饭的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚饭是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入潮高，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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