臭豆腐健康么常吃臭豆腐有什么危害如何辨别

　　【导读】：臭豆腐是每个地方街头巷尾常见的小吃之一，很多大人小孩都爱吃，那么臭豆腐健康么常吃臭豆腐有什么危害呢如何辨别劣质臭豆腐呢下面一起和来了解一下吧

　　臭豆腐健康么

　　发酵臭豆腐，部分蛋白质在发酵中被分解成更有利于消化吸收的肽、氨基酸，但其含盐量较高，不宜多吃；油炸非发酵臭豆腐，能量比普通豆腐高很多，如果多吃，则易造成能量过剩

　　从传统的食品看，臭豆腐与其他豆制品(如豆酱、豆豉、各种腐乳)一样都是豆类发酵制品，是通过接种霉菌后，经过发酵而成的传统食品这类食品经过微生物作用后，产生各种特殊的香味的有机酸、醇、脂、氨基酸等易於消化吸收，同时还增加了维生素B12的含量维生素B12有促进人体造血的作用，这在一般食品中含量却极少

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　　常吃臭豆腐有什么危害

　　1.长期食用含臭精的臭豆腐，加重肝脏负担，对人的消化系统和神经系统危害极大，损伤消化道黏膜，使消化道灼伤、出血，过量甚至休克

　　2.臭豆腐之所以臭，不可否认其臭味会有蛋白质的腐败物-胺类，它可与亚硝酸盐作用生成亚硝胺，相信大家都知道亚硝胺是强致癌物;建议在吃臭豆腐时，最好多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果富含维生素，特别是富含维生素C，可阻断亚硝胺的生成

　　3.臭豆腐在发酵过程中，会挥发大量盐基氮，有一种叫肉毒梭菌的毒菌，常会随臭豆腐的制作而繁衍其中，而肉毒杆菌是一种致命病菌，在繁殖过程中分泌毒素，是毒性最强的蛋白质之一人们食入和吸收这种毒素后，神经系统将遭到破坏，出现头晕、呼吸困难和肌肉乏力等症状

　　4.暂且不说速成臭豆腐的卫生问题，工业用硫酸亚铁和硫化钠、硼砂，一般都用在工业上，人是不能食用的，都不是食品添加剂，因为含有多种杂质而被禁止加入食品中，属于非法添加物

　　三招辨别劣质臭豆腐

　　一看：臭豆腐的水是否黑得像墨水一样有小颗粒的沉淀则不正常，或者是红褐色有沉淀，它们基本都分层；这些都属于不正常的

　　二嗅：闻臭豆腐表面臭味是否刺鼻、恶臭、带有金属味都是异常现象

　　三掰掰开豆腐看一看，里面是否较白味浅，如色差太大、豆腐里面如新鲜豆腐未经发酵过的属于速成臭豆腐另外，有些小店、小摊是正宗臭豆腐的可能非常小

　　健康提示：臭豆腐虽好，也不能多吃 瓶装臭豆腐含盐量高，基本在12%左右，一块臭豆腐重量基本在25克左右，一块含盐量就在3克盐的量尤其高血压患者更要注意，一天最好别超半块尽量选择大品牌大厂家的臭豆腐 街边油炸臭豆腐基本都是速成臭豆腐，还有就是以新鲜豆腐短暂浸泡臭卤水，让臭卤水中的细菌、霉菌分解豆腐中的蛋白质，进而使豆腐的组织松弛，散发出臭味，然后再油炸，营养含量下降，臭卤水是什么成分很难说，卫生难保证；因此尽量不吃