白菜香菇大素包

天气转凉，大家都忙着贴秋膘进补，吃多了油腻的食物让我们也换换口味，用大白菜做个清淡营养的大素包，不管是作为主食还是作为早餐，都是不错的选择

大白菜是最常见的食用蔬菜，因为价格便宜，营养丰富，受到很多人喜爱大白菜中含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、各种维生素等营养成分，故有百菜之王的美誉，因此民间有百菜不如白菜的说法

秋冬季节空气干燥，干燥的空气对人的皮肤伤害极大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜可以起到很好的护肤和养颜效果

白菜香菇大素包

主料：面粉、白菜

辅料：豆腐干、木耳、香菇、蚝油、生抽、香油、食盐、五香粉、葱姜、鸡蛋

白菜香菇大素包的做法

1、面粉与酵母粉混合均匀，用温水合成柔软的面团醒发至两倍大

2、馅料食材：泡发好黑木耳、香菇、鸡蛋、豆腐干、大白菜

3、鸡蛋打散炒熟备用

4、豆腐干先片成薄片，再切成小丁或末

5、切些葱姜末调味

6、泡发好的黑木耳和香菇分别切小丁备用

、大白菜洗净切成末，切好的白菜用纱布挤去水分

、炒好的鸡蛋、和切好的香菇、木耳、豆腐干、大白菜一起放入容器中，加入葱姜末、蚝油、鲜味酱油、食盐、香油、五香粉、味精等调料用时拌匀即成馅料

11、醒发好的面团放在案板上揉匀，分成剂子

12、分好的剂子，擀成四边薄中间厚的面皮，并取一份放入适量馅料

13、根据自己喜欢的包法包成大包子，全部包好后放入蒸锅，醒10分钟

14、十分钟后开中火，上汽后十五分钟关火，焖三五分钟揭盖即可

小提示

香菇和豆腐能一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效

白菜和黄豆能一起吃:黄豆含有的植物型雌激素，能有效地抑制人体内雌激素的产生；白菜能使人体内重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳腺癌发生

关键词:白菜香菇白菜食谱香菇食谱

卷心菜的营养价值

卷心菜，又名包心菜、洋白菜、甘蓝、莲花白菜卷心菜中胡萝卜素、维生素c、钙、钾含量丰富，有补肾强骨、填髓健脑之功效，对小儿先天不足、发育迟缓或久病体虚、四肢软弱无力、耳聋健忘等症有治疗作用◆常食卷心菜对人体骨骼的形成和发育、促进血液循环有很大好处

揭阳治疗前列腺囊肿费用

昆明性病医院排名

昆明复美白癜风医院急诊预约