冬天如何喝水效果好

水是生命之源，喝水非常重要：

色斑清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方

感冒要喝比平时更多的水每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：多喝水呀这句医嘱对于感冒病人是最好的处方因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉

胃疼经常喝点粥有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水养护措施熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外

奈瑞儿养生专家认为，每天坚持正确喝水不仅是健康的需求还可以治疗疾病

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