香菇的营养价值原来香菇这样洗才干净

“香菇的营养价值 香菇有沙怎样洗 香菇的做法 香菇含有丰富的蛋白质和维生素、微量元素，但是热量以及脂肪含量非常低，含有我们身体所需要的多种氨基酸，并且这些营养容易被吸收和消化 而且因为香菇中含有丰富的钙质，常吃可以补钙，治疗佝偻病等，还可以预

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香菇的营养价值 香菇有沙怎样洗 香菇的做法

香菇含有丰富的蛋白质和维生素、微量元素，但是热量以及脂肪含量非常低，含有我们身体所需要的多种氨基酸，并且这些营养容易被吸收和消化

而且因为香菇中含有丰富的钙质，常吃可以补钙，治疗佝偻病等，还可以预防骨质疏松，虽然营养，但是热量比大米大豆肉类等食物都要低很多，因此非常适宜三高患者吃

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香菇的做法很多，可以蒸，可以翻炒、焖煮、炖，还可以和其他食物一起搭配，都能够做出美味的食物，不过香菇一定要清洗干净，否则不仅会影响口感，还会破坏营养

浸泡香菇的时候要先用水清洗干净，然后再放入温水中浸泡1小时，然后用手指朝同一方向搅拌，让泥沙沉入碗底

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