晚上减肥吃什么水果好

都说减肥要少吃肉，多吃水果和蔬菜，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃好，这是很多朋友都知道的。而有的处于减肥中的朋友，就会选择晚上不吃饭，只吃水果，来帮助自己减肥，可是在减肥的过程中，可不是什么水果都可以多吃的，比如说吃提子，太甜的提子糖分很高，它可直接转换成体内的糖分从而转化为脂肪。那么晚上减肥吃什么水果好呢，就让来告诉大家吧！

晚上减肥吃什么水果好

葡萄柚

这种酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能，使营养容易被吸收。为什么葡萄柚在减肥时也被列为必食的风云水果呢?原因是它含有丰富的维生素C，一颗葡萄柚大约就含有lOO毫克维生素c，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是它含糖分少，减肥时用来补充维生素C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上会被中和。

番茄

严格来说，番茄应该属于蔬菜类才正确，番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的减肥食品。

菠萝

有没有听过人家说菠萝很利。一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的，因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

香蕉

便秘的人应该吃香蕉，因为香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于经常便秘、肌肤干燥的人而言，这是又瘦身又美容的水果。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量低，可别因它甜滋滋的就以为他不利于减肥。

奇异果

维生素C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是想减肥的人的最爱。它含有丰富的食物纤维和钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤和瘦身的奇异效果。

要说到晚上减肥吃什么水果好，可以吃些糖分热量较低的水果，比如葡萄柚、番茄、菠萝、香蕉、奇异果等等，处于减肥中的人群可多吃这些水果。而像一些西瓜、荔枝、提子等糖分较高的水果，就应该少吃。值得注意的是，要想成功减肥，平时还应该尽量饮食清淡、多运动，反正总结来说就是管住嘴、迈开腿！

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