当妈妈真是不容易

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“当了妈妈后我才发现，当妈妈真是不容易，从怀孕到养育宝宝真是付出了太多的辛苦。

每一位妈妈都是伟大的，为了自己的子女，不断地付出。媛媛做了这道【黑豆猪蹄汤】，就是送给天下所有的母亲，希望各位妈妈们喝了媛媛的靓汤，可以更加的漂亮，健康。

这道【黑豆猪蹄汤】营养价值非常的高，对于孕产妇都是很好的美食，有排毒，养颜，补肾，下奶等功效。汤里面的黑豆又叫乌豆，味甘性平，富含丰富的高蛋白、维生素，微量元素，所含的热量还低；猪蹄富含丰富的胶原蛋白，是美容的佳品，对于一些妈妈在怀孕和产后有四肢疲乏，腿部抽筋、麻木等症状，都是有一定的食疗功效的。媛媛把这两样食材放在一起做汤，营养丰富，功效多。”

食材明细

主料 猪蹄 200克 黑豆 80克

辅料 胡萝卜 半根 葱 2片 姜 2片

配料 盐 适量 酱油 5毫升

原味口味炖工艺数小时耗时普通难度

黑豆猪蹄汤的做法步骤

1

食材都准备好

2

黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上

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猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。大家可以看到，煮沸后，会有一些血沫，这些吃了对身体不好的。

4

把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面

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在放入煮好的猪蹄

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适量的酱油，盐

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葱姜片

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在加入适量的水，水一定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，看食材的多少来定时间，媛媛这些分量的食材炖了2个半小时，等豆子和猪蹄软烂就可以了。喜欢吃胡萝卜的可以切一些胡萝卜在锅里，营养更是丰富。

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砂锅的味道非常的好哦