百合银耳雪梨润肺汤

　　春季必喝的一碗滋阴养颜润肺汤百合银耳雪梨润肺汤

　　这个春天这叫一个干，到现在了除了一场春雪之外还没见点雨水呢，再加上空气脏，上火的童鞋那叫一个多，马上就清明小假了，大家赶紧的调理好身体，好好的物色物色那玩去吧，从过完春节就忙和的童鞋们，今天时间紧，一会有事咱微博上絮叨去，先上今儿这款甜汤，说起这甜汤我还真得说道说道，如今电视里各种古装片啊，除了美女们穿衣打扮算计皇上外，还得说她们还真都挺在意，比起红楼梦里的那些个美食有过之而无不及每每看着她们还说的头头是道的，我就觉得古代美女们都挺有文化的啊

　　也是人家没百度，有贴身的御医呢，咱没贴心的御医咱还有这碗自己做的滋阴润肺的甜汤呢，每天早上熬上一锅，喝完，您再看看您火也不大了，关键是越喝越漂亮

　　百合银耳雪梨润肺汤原料：莲子、百合、雪梨、茉莉花

　　百合银耳雪梨润肺汤的做法

　　1、雪梨洗净，我们熬这个梨汤不去皮，所以一定把梨洗干净

　　2、用挖核器将梨核挖出，这个得使点劲儿啊，没有也无所谓，直接把梨切小丁，去梨核就行

　　3、莲子洗净泡水

　　4、莲子泡到比原先的干莲子大了很多跟喝足了水似的就可以了

　　5、银耳洗净泡水

　　6、取小锅将莲子、梨丁、银耳百合倒入，倒入矿泉水

　　7、开锅转小火，熬制微微粘稠即可，出锅撒茉莉花瓣

　　特别提示

　　1、莲子微微有点苦是祛火的，里面的莲子芯取出就不苦了，如果怕苦的童鞋可以取出

　　2、熬这个尽量选择矿泉水，我试过用家里的自来水和矿泉水比，说实话矿泉水还是喝着新鲜舒服

　　3、熬的量够一天喝就行，别剩下来回来去的热，反而破坏营养

　　4、喜欢多喝水的，味道清新淡雅的可以熬的稀一点，喜欢浓稠的可以多熬会儿，但也不建议时间过长，别超过25分钟，出锅晾凉后加点蜂蜜，味道也不错

　　银耳的营养价值

　　银耳的营养价值1 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力

　　小提示

　　蜂蜜和百合能一起吃:蜂蜜与百合搭配食用，有补虚弱、清痰火的功效而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效

　　桂圆和百合能一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效