脱发生发吃什么

　　人到了一定的年龄，总是避免不了衰老，脱发就是衰老的表现之一面对日渐稀疏的头发，不少人都希望它能够再长出来，变得浓密，这样也能够让自己显得年轻有精神那么，脱发生发吃什么好呢一起来看看的介绍吧

　　脱发生发吃什么

　　一、奶汁猴头菇

　　1、原料：猴头菇、纯牛奶调料：盐、鸡精、高汤、淀粉

　　2、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用

　　3、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成

　　二、鲤鱼

　　鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用

　　三、新西兰鱼生

　　1、原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜盐、鸡精、香油、鲜味汁

　　2、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中

　　3、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜

　　4、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成

　　四、荠菜

　　荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益

　　五、荠菜包

　　1、原料：荠菜、面粉调料：盐、鸡精、酵母

　　2、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅

　　3、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可

　　六、黑芝麻

　　黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用

　　七、雨花汤团

　　1、原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉

　　2、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用

　　3、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆3、将汤圆下锅煮熟，即成

　　在上文中，介绍了脱发生发吃什么菜好，希望对大家能够有所帮助当然，除了这些菜肴，能够生发的食物还有很多，像黑豆、牛奶、坚果等都是不错的选择在食疗的同时，还要一些护发事项，最后不要吃油腻刺激的食物

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