新妈妈产后宜喝三种汤

　　新妈妈产后宜喝三种汤

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　适合产后妈妈滋补的三种汤

　　红枣蒸鹌鹑 鹌鹑2只、红枣15克、姜(去皮)、葱各10克，植物油10毫升、盐5克、淀粉适量、黄酒3毫升做法：将鹌鹑脱毛、去内脏洗净，斩成块，红枣和姜切片，葱切段将鹌鹑块和红枣、姜片、盐、黄酒和淀粉拌匀，摆入碟内隔水蒸至熟，锅中加热植物油，淋在鹌鹑上即可食用

　　鹌鹑有“动物人参”之称，蛋白质的含量远远高于其他肉类，而胆固醇的含量很少，多种维生素的含量比鸡肉高1～3倍，而且易于消化吸收，很适合新妈妈食用中医认为鹌鹑可补五脏、益精血，与红枣搭配，补血效果更佳

　　花生猪蹄汤 猪蹄2个、花生150克、盐、鸡精各适量做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加适量水用小火炖熟，再加盐和鸡精调味即可

　　花生味甘，性平，入肺脾经，有益气、养血、润肺、和胃的功效猪蹄味甘、咸，性平，入胃经，有补血、通乳的功效两者都能够补血和通乳，是产后妈妈补身的上品

　　特别提示：炖鸡、鸭、猪蹄等肉类食品或熬骨头汤时，可在汤中放几滴猕猴桃汁，15～20分钟就可使肉质柔软鲜嫩因为该汁中有一种蛋白水解酶，能把肉类的纤维蛋白分解成氨基酸，阻止蛋白质的凝固，是很好的肉类软化剂