绿香蕉虽能减肥但食用过多小心便秘哦

绿香蕉虽能减肥 但食用过多小心便秘哦

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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绿色香蕉含有丰富抗性淀粉，吃了绿香蕉之后更加能够帮助减肥，绿香蕉不容易引起血糖值的波动，而且具有更强的饱腹感所以在这点上深受减肥者的喜爱，但是绿香蕉有利也有弊，吃过多的话会引起便秘的哦

绿色香蕉富含抗性淀粉有助减肥

据英国《每日邮报》7月14道，英国利物浦约翰摩尔大学生物化学教授罗德尼·比尔顿经过15年的研究发现，绿点儿的香蕉更扛饿

该项研究结果称，与全谷食物和多种蔬菜一样，绿色香蕉含丰富的抗性淀粉抗性淀粉是碳水化合物，但不同于其他碳水化合物由于不同化学结构，抗性淀粉不会引起血糖升高，也不会导致饭后嗜糖的饥饿感也就是说，进食了绿色的香蕉不但能够获得同样多的能量，人也更不容易感到饥饿，间接地影响了人的食物摄入量，控制了总能量的摄取，因此有利于减肥

抗性淀粉又称抗酶解淀粉及难消化淀粉，在小肠中不能被酶解，但在人的肠胃道结肠中可以与挥发性脂肪酸起发酵反应抗性淀粉存在于某些天然食品中，如马铃薯、香蕉、大米等都含有抗性淀粉，这种淀粉较其他淀粉难降解，在体内消化缓慢，吸收和进入血液都较缓慢其性质类似溶解性纤维，具有一定的瘦身效果，近年来开始受到爱美人士的青睐

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