當歸燉雞哺乳期能吃嗎

文章目录一、当归炖鸡哺乳期能吃吗二、哺乳期食谱做法三、产妇的饮食禁忌

当归炖鸡哺乳期能吃吗1、当归炖鸡哺乳期最好少吃

从怀孕到生产,女性身体消耗非常大,国人重视坐月子,认为坐好月子身体才不会留下病根,为了让产妇尽快恢复,生产后,一家人变着花样给产妇补身体、催奶这其中,一道菜非常流行——“当归炖鸡汤”,很多产妇都喝过但是,对于这道产后妈妈们最常用的下奶补身食谱,专家提出了批评

一些家庭喜欢炖一些汤,里面加些当归、黄芪等药材,给产妇补,以帮助产妇补身体下奶殊不知这种做法,不仅对产妇没有任何好处,而且还会伤害婴儿的健康这种做法不可取之处在于,当归它里面含有类雌激素的东西,产妇喝了当归炖老母鸡汤后,会通过乳汁转移给婴儿,从而打破了宝宝体内原有的激素平衡,干扰孩子的体内雌激素,给孩子的健康成长埋下隐患所以,当归炖鸡哺乳期最好少吃

2、当归炖鸡的食用宜忌

感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食鸡肉性温,助火,肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉,鸡汤服用铁制剂时不宜食用中丰富的蛋白质会加重肾脏负担,因此有肾病的人应尽量少吃,尤其是尿毒症患者,应该禁食

3、哺乳期宜吃食物

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等产后7天以后胃纳正常,可以进食鱼、肉、蛋、鸡等但不可过饱在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜

产后宜吃含铁丰富的食物：可促进体内铁的吸收;

含有丰富B族维生素的食物：如维生素B12、叶酸的食物;富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养

肉类:鱼类、鸡肉、猪肉、动物内脏

蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜

水果:番茄、杏、枣、橘子

哺乳期食谱做法1、花生红枣小米粥

备料:小米100克,花生50克,红枣8个

做法:小米、花生用清水洗净,用清水浸泡30分钟;红枣洗净去核所有材料一同放入锅中,加清水以大火煮沸,转小火将小米、花生煮至完全熟透即可

2、紫菜鸡蛋汤

备料:鸡蛋2个,紫菜3张,虾皮5克,葱花、盐、香油各适量

做法:将紫菜切或撕成片状洗净;鸡蛋打匀成蛋液,在蛋液里放少许盐,继续打匀锅内倒入清水,待水煮沸后放入虾皮略煮,再将鸡蛋液倒入搅拌成蛋花放入紫菜,中火继续煮3分钟,出锅时放入盐调味,撒在葱花、香油即可

3、番茄菠菜鸡蛋面

备料:番茄100克,菠菜50克,鸡蛋1个,切面100克,盐、植物油各适量

做法:鸡蛋打匀,菠菜洗净后切成3厘米的段;番茄用热水烫过,去皮,切成块锅中放入植物油,油烧热后入入番茄煸出汤汁锅内加入清水,烧开后将面条放入,煮至完全熟透将蛋液、菠菜放入,大火再次煮开,出锅时加盐调味即可

产妇的饮食禁忌1、禁食寒凉、辛辣产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能

2、产后饮食不宜大补和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻

3、蔬菜、水果不可少对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生