怎么吃东西才不会胖

　　有的人吃东西吃什么都不会使他们发胖，依旧拥有美好的曲线和身材，而有的人感觉喝口水的功夫体重也在不停地增长着瘦子有瘦子的烦恼，胖子有胖子的渴望今天我们来说说，对于那些容易发胖的人，怎么吃东西才不会胖呢

　　一、怎么吃东西才不会胖

　　1、首先是什么时间吃的问题：我想这个问题有一个人人必知的常识，那就是晚上睡觉之前是绝对不能多吃的，因为睡觉的时候人不活动，食物积存于体内得不到很好的消化，于是就会加快体内脂肪的堆积，久而久之，就会导致人变得更胖所以最好的吃饭时间是早晨或者中午，因为早晨或者中午吃过饭之后通过一些身体的活动来消化食物，就可以有效防止体内脂肪的堆积，达到吃不胖的效果

　　2、其次是吃什么的问题：这个问题当然也是比较重要的，如果吃的东西不去科学地选取，那么再好的方法都不能达到使你不胖的目的对于食物的选择，一般来说，应该多吃一些蔬菜水果和薯类食物，这些东西不但能补充人体每天需要的营养，更由于其中含有的丰富的纤维而让人产生一种饱腹感，让你不再想去吃东西而且这些东西本身是少脂肪少热量的，即使吃得多一点也不会让人变胖要少吃一些油炸，动物性食物，这类食物脂肪含量大，所含热量高，会非常容易让人变胖做到这些，不但多吃也不会胖，而且还能有益于我们自身的健康

　　3、是怎么吃的问题：应该说吃的方式还是很有讲究的除了暴饮暴食，长时饥饿后大量吃东西这类我们熟知的不要采取的饮食方式外，我们还要提倡的是少吃多餐就是一天吃饭的次数可以是三次或者三次以上，但是要注意每一餐吃的一定要少，要少吃多餐这样可以让很多人满足进食欲，减少进食量，同时又不会感觉非常难受，以达到吃不胖的效果这是非常重要的原则

　　4、要注意吃不胖的目的的实现，不能只体现在饮食上的讲究，还要有其他方面的配合，比如要加强体育锻炼，多做一些健身运动等等刚吃完饭时可以出去散散步，促进胃肠的蠕动，加快食物的消化只有通过吃与动的相互配合，才能更有效地实现吃不胖的目的

　　对于吃货来说，吃东西不能够吃的尽兴而归无疑是晴天霹雳，而对于拥有容易发胖体质的吃货，让他们节食无疑是：天空传来两个字，它的名字叫绝望但是，有舍才有得，少食多餐，把美味留在每一餐，因为不够才更让人回味不是吗当然，怎么吃东西才不会胖在这个问题上，运动适当的消耗也是必不可少的