吃点苦味食物可预防上火

当下，各类与季节紧密相关的疾病，如牙疼、口腔溃疡、咽喉干痛、便秘等也都迎来了高发期，这些疾病都和上火有着千丝万缕的联系那么，春夏之交该怎么防上火呢?

气温升高，便秘困扰老年人

每天早上起床后大便，是冯老先生十多年来养成的习惯

可上周五，冯老先生在厕所从七点蹲到九点，却一直没有完成平日5分钟就解决的问题

老伴去楼下诊所把医生请到了家里，医生带来几瓶开塞露让他试试效果，一连用了4瓶开塞露，冯老先生才算顺利解下大便接下来，每天的蹲厕所，成了一件让冯老先生异常痛苦的事

无奈之下，冯老先生决定到医院看看，医生告诉他，日常尽量多喝水、从饮食上进行调理就会慢慢好转

春夏之交，上火患者挺多

最近一段时间，因上火导致口腔溃疡、咽喉干痛、便秘而到医院就诊的患者明显增多河南中医学院第三附属医院内科主任医师刘永业说，春夏之交，气温迅速上升，人体内热旺盛，一旦人们生活不规律、过食辛辣油腻，各种火气容易乘虚而入，出现咽干、咽痛、口腔溃疡、牙痛、便秘等上火症状

预防上火，不妨试试吃苦瓜

河南省中医院消化内科副主任医师孙晓娜提醒说，预防因上火引起的疾病，人们可以适当饮用绿豆汤、红豆汤、绿茶等，并增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄入量，以补充维生素和无机盐的不足此外，还应尽量少食用羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热食物日常生活中应注意按时作息、避免熬夜

如今，苦瓜已大量上市，苦瓜中含有生物碱、维生素C等，具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳的功效，人们可凉拌、清炒或煲汤后食用需注意的是，孕妇不能多吃苦瓜此外，苦瓜不论是凉拌还是清炒前，最好用开水烫一下，以减少其中的草酸含量

杏仁、苦菜、苦丁茶、芥蓝等食品有不错的“去火”功效，西瓜、草莓也能起到清暑、解热的效果当然，除了饮食调节外，上火症状明显者，应及时到医院就诊

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