晚上吃什么提神

现在人们的生活节奏加快，忙碌的生活让很多人忽略了呵护身体，有的人经常上夜班，总是打盹，那么晚上吃什么提神了解了这些食物的话就可以改善一下总是打盹犯困的问题了想要知道的话就继续阅读文章吧，告诉你答案

晚上吃什么提神

1、薄荷醒脑茶

材料：薄荷2克，绿茶3克，白糖适量

冲泡：将薄荷叶洗净，沥干备用，茶壶中放入绿茶，薄荷及白糖，用热水冲泡，闷2分钟后即可饮用

功效：薄荷有醒脑提神功效，绿茶中咖啡因可以刺激大脑感觉中暑，兴奋中枢神经系统，和薄荷一起泡茶，可以帮助振奋精神，抵抗疲劳，还可以促进消化，防止大量血液进入胃部，减轻因大脑缺氧引起的犯困，昏睡等疲倦状况

2、迷迭香茶

材料：迷迭香15克，冰糖或蜂蜜适量

冲泡：将迷迭香洗净放入杯中，沸水慢慢倒入杯中，盖好杯盖闷泡5分钟左右，加适量冰糖或蜂蜜调味饮用

功效：迷迭香的精油成分一般具有清凉或特殊的气味，穿透力很强，用来泡茶喝可以缓解大脑疲劳，减轻大脑压力，强化神经阻滞，提高记忆力，而且茶的清新气味让人感到心情舒畅，改善精神萎靡的状态

3、玫瑰苦瓜茶

材料：玫瑰花6朵，苦瓜片2片，蜂蜜适量

冲泡：将玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗净，一起放入杯中，冲入500毫升沸水，浸泡约10分钟，加入蜂蜜调味饮用

功效：提神解疲，促进新陈代谢，加速排毒

4、山楂金银花茶

材料：金银花，菊花各5克，山楂3克

冲泡：将金银花和菊花用沸水冲一遍，山楂拍碎，所有食材一起放入锅中，加水500毫升，煮沸后，倒入杯中晾凉饮用

功效：清心提神，有助于降低胆固醇，减肥养生，尤其适合肥胖人群和高血脂人群饮用

5、咖啡豆浆

材料：黄豆60克，速溶咖啡粉15克，白糖适量

做法：将黄豆用清水浸泡10到12小时洗净，倒入豆浆机中，加水打成豆浆，再用豆浆来冲咖啡粉，依据个人口味加白糖调味

功效：这款豆浆有提神醒脑，滋阴润燥，增加心脏活力的功效，但要注意失眠，自主神经功能紊乱等人群不宜饮用

6、薄荷水果醋

材料：猕猴桃一个，菠萝肉100克，薄荷醋20毫升，梅醋20毫升

做法：将猕猴桃去皮切小块，放入果汁机中，再放入菠萝和300毫升冷开水打成果汁，挤入薄荷醋和梅醋调匀饮用，

功效：猕猴桃和菠萝含丰富的蛋白分解酵素，有助于消解脂肪，梅醋有助消化，薄荷醋提神，所有材料一起打成汁饮用，不但提神醒脑，还能让口气变得自然清新起来

喝茶喝咖啡往往是人们的第一选择，但其实以上这些苹果橘子麦片菠菜都是有效果的，大家可以尝试一下，以免在繁重的工作当中误了正式，为了提高工作效率，了解晚上吃什么提神就非常重要了，但是大家更应该爱护身体哟

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