男性应该多吃的5种蔬菜

　　男性应该多吃的5种蔬菜

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　女人多吃蔬菜可以美容但男人吃蔬菜还有更大的好处有不少蔬菜有保护前列腺、壮阳等功用，下面与您一起解读男性最应该多吃的5款蔬菜

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　　NO1.西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌 的袭击

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃

　　NO2.番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用

　　NO3.菠菜

　　男性应该学习“大力水手”，多吃些菠菜菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果当然，对于男性来说

　　，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量

　　NO4.韭菜

　　韭菜在药典上有“起阳草”之称经过营养学的证明，韭菜中除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C外，还有钙、磷、铁等矿物质，是极富营养价值的蔬菜而以中医的观点来说，韭菜不仅是常用蔬菜，而且还具有药用价值，除了可降低血脂外，助阳固精的作用也很突出男性多吃韭菜可以显著提升男性性能力