吃什么可以开胃

　　人们经常会有食欲不振的时候，这是由于很多原因造成的，也许是天气，也有可能是心情等因素那么，每当碰到食欲不好的时候，你一般有什么解决方法呢今天就要告诉大家当你食欲不好的时候，吃什么可以开胃，一起来看看吧

　　吃什么可以开胃

　　1、西芹

　　性凉、味甘含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环、降压等功效;

　　2、木瓜

　　木瓜维生素C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡;

　　3、番茄

　　番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化每天吃个番茄，可满足一天维生素C的需要;　　4、胡萝卜

　　胡萝卜切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力;

　　5、葡萄

　　吃葡萄记得连皮一起吃!因为葡萄皮富含纤维素及果胶质，能预防肠道疾病而葡萄中的多量果酸有助于消化 葡萄干有滋养、健胃、益气功能，能开胃增进食欲、补虚、止呕、镇痛功效，是体虚者最佳的保健零嘴;

　　6、桃子

　　性热味甘酸，含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐，能开胃其含铁量居水果之冠因桃子含丰富葡萄糖和果糖，甜美多汁，具生津、润肠、益气血、润肤色等功效又因其富含胶质物，能吸收肠中大量水分，故能预防便秘而桃子家族中，又以水蜜桃最让人喜爱!

　　7、无花果

　　无花果树是圣经中第一个出现的树名， 也被大多数回教徒视为圣果富含有机酸和多种脢，可清热润肠，助消化而其所含的丰富果胶和纤维，遇水会膨胀，能吸附肠道内的有毒物质，是益胃润肠的好水果;

　　8、李子

　　含维生素B1、B2、C、PP、A、钙、磷、铁、天门冬素及多种氨基酸，丰富的营养能促进胃酸和胃消化酶分泌，增加肠胃蠕动，提升食欲;

　　9、小米

　　中医亦讲小米“和 胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健 胃消食、防止反胃、呕吐的功效另外，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能

　　哇看完之后，不知道你对于吃什么可以开胃有没有一个更深的了解呢答案有很多哦，比如西芹、木瓜、番茄、葡萄、桃子、无花果、李子、小米，这些都是既营养美味又能开胃的食物呢，在家也能很轻易的操作，是不是很简单呢