黑豆减肥的吃法让你轻松减重

黑豆富含植物蛋白，可以补充人体各种营养需求，想要减肥的朋友可以尝试多吃黑豆，不仅可以让身体更加健康，还有减重的效果给大家分享黑豆减肥的吃法，一起和来看看吧

韩式酱黑豆的做法

黑豆洗净用清水隔夜泡，8小时左右

泡好的黑豆用开水焯3分钟，可去除豆腥味

黑豆倒入锅里，加水至稍没过黑豆，再倒入生抽

小火炖至熟，大火收汤快干时，加入白糖翻炒收干即可

黑豆减肥的吃法

醋泡黑豆的做法

将黑豆清洗干净，沥干水分备用

将黑豆放入平底锅内，以中火炒干黑豆的水分

转小火炒至黑豆表皮裂开，关火待冷却

取一无油无水的干净容器，放入冷却的黑豆，倒入刚开瓶的香醋;醋的分量以完全淹没黑豆为准，多少可以根据自身喜好决定，在表面放入大蒜

将容器密封起来，放置阴凉处或冰箱冷藏保存7后即可食用

建议大家用玻璃容器，因为塑料盒容易被醋腐蚀

黑豆减肥的吃法

黑豆蒸饭的做法

黑豆洗干净在水里泡一段时间，时间久一点要不然不好熟，硬硬的也不好次啊~~

黑豆泡好后，就开始淘米啦~~

大米淘好就加入泡好的黑豆，用筷子搅拌均匀~~

然后加水，喜欢软糯的就多一点水，其实就是和平时蒸米饭的水量多一点点就好啦~

电饭锅开始蒸饭啦~~蒸好后焖一段时间更好次哦~~

上文是关于黑豆减肥的吃法分享，喜欢吃黑豆的朋友可以尝试做做看我们还有更多相关精彩的文章分享，欢迎大家多多关注

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