什么人不宜多喝酸奶

许多人喜欢喝酸奶，特别是一些想减肥的美眉们，直接用酸奶代替了主食因为在许多人的心里认为酸奶是可以随便喝的，而且无论喝多少对身体是没有危害的，但实际上，这种想法是错误的今天，的就来告诉大家什么人不宜多喝酸奶

一、酸奶的营养价值

酸奶的发酵过程使奶中糖类、蛋白质有20%左右分别被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等

二、什么人不宜多喝酸奶

1.腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后不能喝酸奶； 2.一周岁以下的小宝宝，不能喝酸奶 3.糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好不喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情

三、酸奶的认识误区

1、喝酸奶饮料并不减肥

酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不是牛奶喝酸奶有助减肥，而喝酸奶饮料只会适得其反一般来说，酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品所以，喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量

2、低脂酸奶更瘦身

酸奶是可以帮你减肥的，但是，想要达到更好的瘦身效果，就要选择低脂酸奶脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因，而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，还不会有脂肪摄入过量的情况出现，对健康减肥非常有利

3、喝酸奶减肥不能过量

不要以为酸奶能减肥就大喝特喝，无论是什么食物，都要适可而止，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的

4、只喝酸奶不能帮你瘦

酸奶的确是减肥的圣品，不仅美味，还能加快脂肪燃烧但是，只喝酸奶减肥并不科学，不仅会让你在恢复饮食的时候代谢下降，还会导致营养摄入不均衡，对健康和瘦身都没有好处

5、酸奶断食法并不瘦身

酸奶断食法是非常流行的减肥方法之一，但是，并不是流行就是好的健康饮食才是减肥的王道，在热量摄入不足的情况下，身体就会进入自我保护的模式，而摄入的热量就会变成脂肪储存起来，也就让你无法瘦下来咯

看来小小的酸奶不是你随便想吃就能吃的，吃的不好反而对人体是有害处的想要喝酸奶对自己有好处，要合理的去喝酸奶，这样才会让人体在吸收酸奶的营养价值的同时，有不会对人体产生危害好了，今天就是的告诉大家的什么人不宜多喝酸奶

去成都恒博医院的路线

山东性病医院哪家好

汕头治疗子宫内膜炎费用