告诉你最健康的晚餐吃法

告诉你最健康的晚餐吃法

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿殊不知，这是极不符合养生之道的，医学研究表明，晚餐不当是引起多种疾病的“罪魁祸首”

第一，晚餐要早吃晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率在晚餐食物里,含有大量的钙质,在新陈代谢进程中，有一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常在餐后4~5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时人入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石

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