营养师钱多多初夏吃火龙果能减肥

　　营养师钱多多：初夏吃火龙果能减肥

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　夏天的脚步越来越近了，会发现轻薄的衣服下，越来越难以掩盖的就是薄纱般的衣服下那一圈圈的肉更多地女孩子开始在减肥路上一路厮杀不论吃什么都要思考一下：吃了会不会减肥吃这种食物会让我长肉吗越来越多的女孩在这种纠结中开始打响了今年夏天的瘦身保卫战那么今天呢就和想瘦的女孩子们推荐一款不错的瘦身水果----火龙果让我们吃出营养还能吃出的曼妙身材

　　火龙果小档案

　　火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果因为火龙果外表似蛟龙外鳞而得名它是集水果和蔬菜的优点为一身的绿色保健食品不仅具有很高的营养价值，味道极佳，而且所含糖分较少、热量低，减肥瘦身效果十分理想绝对堪称为风靡21世纪的“完美食物”

　　火龙果的营养价值

　　火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C还富含花青素等植物化学物质火龙果中富含丰富的钾、铁、镁等矿物质

　　火龙果的功效

　　1 减肥的功效 火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克.膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的还能很好的排除宿便

　　2 排除水肿的功效 火龙果中每100含钾350毫克钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖

　　3 抵抗自由基，预防癌症功效 火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病

　　4 具有排毒、解毒的功效 火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用

　　5 具有美白的功效 火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果

　　火龙果味美营养价值不俗，还能让我们吃出曼妙身材，那么如何挑选优质的火龙果呢

　　首先掂重：把火龙果放在手上掂下重量，一般的火龙果都要在500g以上，最重的会在1500g.同样体积的火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果是应该用手掂掂其重量，选择越重的越好