不同的蘑菇怎么做最营养

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：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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香菇，味道重，比较适合烧、油焖，比如在热油里放入葱姜，翻炒3分钟左右，或者在清蒸鱼里面配香菇

草菇主要是爆炒，在爆炒过程中，维生素C等不容易被破坏，而且草菇吃着口感很好，适于做汤或素炒

金针菇味道鲜美，是拌凉菜和火锅配料的上选，但最好煮6分钟以上，否则容易中毒，脾胃虚寒者也不宜吃太多

口蘑味道较清淡，煲汤最好

味道甜的茶树菇、杏鲍菇、袖珍菇等最适合炒制

猴头菇宜用高温、旺火烧煮但总的来说，菌类最好还是以清炒或清炖方法为主，才不失蘑菇的原汁原味

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