美容瘦身办公室瘦身法在办公室如何美容瘦身

美容瘦身 办公室瘦身法,在办公室如何美容瘦身

在当今社会减肥已经是一种热潮民间还有一句俗语为一白遮三丑，一胖毁所有减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行很多上班族由于长时间坐在办公室忙于工作，缺乏运动，想要瘦下去，但又没有时间去锻炼今天养生美食介绍几种瘦身食物及办公室瘦身方法，又要注意哪些方面，下面我们一起来看看

瘦身食物牛肉清汤

瘦身食物：

一、山药中含有大量淀粉及维生素B、维生素C、维生素E、蛋白质、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等山药对于MM们而言， 更是一种天然的纤体美食食用后 就会产生饱胀感，从而控制进食欲望山药是一种高营养、低热量的食品，可以放心地食用而不会有发胖的后顾之忧

二、牛肉清汤能起到清理肠胃的效果，再配点苏打饼干牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱 、胡萝卜 、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的

三、经常饮用鲜豆浆， 可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用

四、黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的黑米中还富含黄酮类活性物质， 是白米的5倍之多，对预防动脉硬化很有效果

办公室瘦身小妙招：

一、工作之余多站会

首先平时坐姿要正确，找一张可以调节高度的办公椅子，不要一坐就是一上午，专家表示，对于办公室一族，建议每隔1小时左右就起来走动走动，上个厕所或是起立站下都行，这样你可以燃烧更多的卡路里

二、安排饮食合理

边工作边吃东西很容易会让你进食过量，研究表明发现，75%的上班族每周至少2到3次在他们的办公桌上吃午餐，这也是上班族长胖的原因之一所以想要瘦的话，就尽量安排好你的用餐地点和用餐时间吧午餐时间的时候停下你的工作，找个安静的地方专心吃饭吧!

三、多喝绿茶

办公桌旁边放个水杯，时不时就喝点一项营养学的研究表明，每天在乌龙茶里加入绿茶的人比单纯喝乌龙茶的人在3个月里多减去了2.4斤，因为绿茶可以刺激身体燃烧热量，所以，在你的杯子里倒满绿茶吧当你觉得想吃甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失

四、找有减肥意愿同事

找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持同事或是领导有什么需要帮忙的，赶紧去做，多付出，得到的也会更多这也是在减肥，更是在让自己更出色

五、良好的习惯

收腹挺胸坐着，养成好的习惯，您也可以让自己保持好身材的

简单的办公室瘦身方法，让你边工作也能轻松瘦身除以上所述的瘦身食物之外，建议平时多喝牛奶、多吃蔬菜、多喝水、注意少喝碳酸饮料以上内容简单又有效，想瘦身的朋友不妨试一试吧!

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