孕妇夏季饮食提点1

　　孕妇夏季饮食提点

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降因此夏天的食物要清淡,少吃多餐每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配

　　各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产

　　在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品

　　要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难

　　此外,孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询

　　Tip1

　　夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降因此夏天的食物要清淡,少吃多餐每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配