吃猪蹄会不会长胖

　　有很多人喜欢吃猪蹄烤猪蹄红烧猪蹄酱猪蹄都是很美味的猪蹄可以美容养颜可以补充女生脸上的胶原蛋白所以大家都爱吃猪蹄但是常常在吃猪蹄的情况下，又考虑到了一个问题吃猪蹄会不会长胖呢下面我们来研究这个问题，吃猪蹄会不会长胖

　　一、吃猪蹄会不会长胖

　　一般情况下，适量吃猪蹄是不会发胖的，但是，猪蹄的热量比较高，晚上吃或吃多了都会容易导致肥胖每100克猪蹄的热量是同等量米饭热量的两倍之多，猪蹄中富含胶原蛋白，但其中的脂肪和胆固醇含量也不少，所以猪蹄不宜经常吃，也不宜一次吃得太多

　　二、猪蹄的热量如何

　　每100克猪蹄的热量为260大卡

　　猪蹄中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分猪蹄中还含有丰富的胶原蛋白质及胆固醇

　　三、什么时间吃猪蹄不胖

　　上午或中午吃猪蹄最好，晚上吃猪蹄会发胖

　　猪蹄热量高，所以不要在晚上吃猪蹄晚上人的活动量减少，消耗少，多余的热量容易转化为脂肪，所以猪蹄上午吃或中午吃最好

　　四、怎么吃猪蹄不胖

　　1、不能过量食用

　　猪蹄不能吃得过多，不然就会容易堆积脂肪，从而导致肥胖

　　2、吃猪蹄后要活动

　　吃完猪蹄之后不要睡或坐，站立一会儿或稍稍活动一下，加快热量消耗

　　3、吃猪蹄时喝山楂水或绿茶

　　吃完猪蹄后还可以喝杯山楂水，或是百香果绿茶，不仅能消除油腻感，还有助于消化

　　4、不要喝汤

　　吃炖猪脚时，不要喝汤，因为脂肪都溶解在汤里，吃了容易发胖

　　五、哪些肉吃了不胖

　　1、牛肉

　　吃要会吃，肉也是如此每一种肉的价值元素是不同的，不但不会使人体产生过多的脂肪，在一定程度上会帮助人体免疫力的提高，而牛肉就是如此牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用

　　2、鱼肉

　　每家每户都会食用一种肉，这种肉不但含有丰富的蛋白质，其味道也是鲜美的，更不会使人长胖一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生瘦猪肉煮炖后脂肪含量会降

　　3、兔肉

　　有的肉自身营养元素比较高，但它并没有受到多数人的喜爱，这不能说明它就没有价值兔肉其实也是吃了不长胖的一种肉，兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每100克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每100克含胆固醇只有83毫克由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食

　　他们我上面的介绍大家都应该知道啦吃猪蹄会不会长胖，不管吃猪蹄长不长胖，我对于大家的建议都是不要节食想吃什么就吃什么，但是要注意克制不能暴食暴饮，也不要节食过度都会引起身体的不健康，所以正确的饮食方法才是最重要的